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I Migliori Esercizi Accessori Per I Bicipiti

I bicipiti insieme ai pettorali hanno da sempre un fascino particolare per tutti gli amanti del mondo delle palestre e sportivo in generale. In questo approfondimento andremo ad esaminare quali sono i migliori esercizi accessori per i bicipiti con un occhio di riguardo all’aspetto funzionale e salutare in relazione alle tre alzate Squat, Panca Piana e Stacco Da Terra.

  • Curl Manubri classico esercizio per bicipiti, possibile farlo sia doppio che alternato.
  • Hammer Curl Manubri particolarmente utile per lo sviluppo del brachiale e fondamentale per la salute del Bicipite per coloro che usano la presa mista nello Stacco Da Terra
  • Curl Bilanciere la versione con il bilanciere presenta lo svantaggio/vantaggio di sollecitare oltre che i Bicipiti anche i polsi . È consigliato utilizzare i polsini se i carichi di lavoro sono elevati.
  • Curl Bilanciere Ez risolve il problema dei polsi e presenta una presa più vantaggiosa rispetto al Curl con Bilanciere
  • Curl Inverso
  • Curl ai cavi
  • Hammer Curl ai cavi

Gli esercizi per Bicipiti che ti ho appena spiegato sono ampiamente utilizzati all’interno dei nostri programmi di allenamento. Se vuoi un programma di allenamento appositamente studiato per te qui trovi i nostri migliori programmi di allenamento :

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