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I Migliori Esercizi Accessori Per I Tricipiti

I Tricipiti svolgono un ruolo fondamentale nella Panca Piana, non si può avere una Panca Piana forte senza avere dei tricipiti decenti! In questo approfondimento andremo ad esaminare quali sono i migliori esercizi accessori per i tricipiti con un occhio di riguardo all’aspetto funzionale e salutare in relazione alle tre alzate Squat, Panca Piana e Stacco Da Terra.

  • French Press con i Manubri classico esercizio per tricipiti, possibile farlo sia doppio che singolo. Il ROM , cioè il Range Di Movimento dell’esercizio, può variare ed è consigliato scendere senza estremizzarlo evitando di avere dolore ai gomiti.
  • French Press con I Manubri 30° ottima variante per sviluppare forza nei tricipiti sopratutto per migliorare la Panca Piana.
  • French Press Bilanciere
  • Skull Crasher Bilanciere simile alla French Press, il bilanciere si porta però fino dietro alla testa.
  • Skull Crasher Manubri
  • French Press Bilanciere Ez risolve il problema dei polsi e presenta una presa più vantaggiosa rispetto alla French Press Con Il Bilanciere
  • French Press ai cavi con la corda

Gli esercizi per Tricipiti che ti ho appena spiegato sono ampiamente utilizzati all’interno dei nostri programmi di allenamento. Se vuoi un programma di allenamento appositamente studiato per te qui trovi i nostri migliori programmi di allenamento :

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